Comment trouver la fermeté idéale pour votre matelas
Vous cherchez un nouveau matelas, mais vous ne savez pas quel degré de fermeté choisir ? Découvrez ce que signifient les différents niveaux de fermeté d'un matelas et comment sélectionner le modèle parfait pour vous.
1. Pourquoi la fermeté du matelas est-elle importante ?
Un bon niveau de fermeté est essentiel pour un sommeil réparateur. Dormir sur un matelas trop mou ou trop dur peut entraîner des douleurs au niveau du cou et du dos. La résistance à la compression décrit la densité du matelas : plus elle est élevée, plus il faut exercer de pression pour le comprimer.
Les matelas peuvent comporter jusqu'à sept zones de confort. Si une partie de votre corps nécessite un soutien particulier, veillez à choisir un matelas renforcé dans la zone concernée :
- Zone de la tête
- Zone des épaules
- Zone du dos
- Zone lombaire et du bassin
- Zone des cuisses
- Zone des mollets
- Zone des talons
Pendant le sommeil, la colonne vertébrale doit rester parfaitement alignée. Si le matelas est trop mou, la colonne vertébrale s'affaisse. Si le matelas est trop dur, elle se courbe vers le haut.
Si votre matelas actuel est trop dur, un surmatelas en gel peut le rendre plus souple. Il suffit de le placer sous le drap-housse pour améliorer votre confort de couchage.
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2. Comment trouver le bon degré de fermeté pour un matelas ?
Le niveau de fermeté idéal dépend de plusieurs critères :
- votre poids (en kg) ;
- votre taille (en cm) ;
- votre position de sommeil préférée (sur le côté, sur le ventre ou sur le dos) ;
- votre morphologie (p. ex. : épaules ou bassin larges).
Les degrés de fermeté vont de H1 (très souple) à H5 (très ferme). Le tableau ci-dessous se base uniquement sur votre taille et votre poids. Gardez toutefois à l'esprit que les autres critères doivent aussi guider votre choix.
| Poids/Taille | 155 cm | 160 cm | 165 cm | 170 cm | 175 cm | 180 cm | 185 cm | 190 cm | 195 cm | 200 cm |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 135 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 |
| 130 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 |
| 125 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 |
| 120 kg | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 |
| 115 kg | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 110 kg | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 105 kg | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 100 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 95 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 90 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 85 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 |
| 80 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 |
| 75 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 |
| 70 kg | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 |
| 65 kg | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
| 60 kg | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
| 55 kg | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
- Matelas H2
- Matelas H3
- Matelas H4
- Matelas H5
Certains fabricants n'utilisent pas de codes alphanumériques. Ils optent pour les mentions « Soft » (jusqu'à 60 kg), « Medium » (jusqu'à 80 kg) et « Firm » (à partir de 80 kg).
Le degré de fermeté H2 (ou F2) est l'un des plus populaires. Il est souvent choisi par les femmes. Le degré H3 (ou F3) reste le plus vendu tous profils confondus.
Le degré de fermeté H3 est le plus vendu. [Source : iStock.com/fizkes]
Info : ce type de tableau sert uniquement de repère. En cas de besoins spécifiques, par exemple liés à des problèmes orthopédiques, votre ressenti personnel reste le critère le plus important. Les degrés de fermeté peuvent aussi varier d'un fabricant à l'autre.
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3. FAQ
Comment trouver le bon degré de fermeté pour un matelas ?
Deux critères principaux entrent en jeu : votre taille et votre poids. Consultez notre tableau pour identifier le niveau de fermeté adapté. Il est également important de tenir compte de votre situation personnelle. Les personnes souffrant de douleurs dorsales ou lombaires doivent veiller à ce que le matelas soutienne bien ces zones.
Quelle est la différence entre un matelas H2 et H3 ?
La plupart des fabricants utilisent la lettre « H » pour désigner la fermeté. H1 correspond à un matelas très souple, H2 à un matelas souple, H3 à un modèle mi-ferme, H4 à un matelas ferme et H5 à un modèle très ferme. Retrouvez tous les détails dans notre guide sur la fermeté des matelas.
Quel degré de fermeté choisir en cas de mal de dos ?
Il faut d'abord identifier l'origine du problème. Un matelas trop mou laisse la colonne vertébrale s'affaisser. Un matelas trop dur la courbe vers le haut. Dans les deux cas, le dos souffre.
Quel niveau de fermeté choisir en fonction de son poids ?
De nombreux fabricants recommandent le degré H2 pour un poids allant jusqu'à 70 kg et le degré H3 jusqu'à 100 kg. La taille et les préférences personnelles jouent également un rôle déterminant.
- La résistance à la compression d'un matelas indique son niveau de fermeté. Plus elle est élevée, plus il faut de pression pour comprimer le matelas. Les degrés de fermeté vont de H1 (très souple) à H5 (très ferme).
- Si vous ressentez des douleurs dans une zone du corps en particulier, il est essentiel que votre nouveau matelas offre un soutien renforcé à cet endroit. La colonne vertébrale doit rester bien alignée pendant le sommeil.
- Le degré de fermeté idéal dépend de votre poids, de votre taille, de votre position de sommeil préférée et de votre morphologie. Par exemple, pour une personne mesurant 175 cm et pesant 90 kg, un matelas de fermeté H3 est le plus adapté.
- Résistance à la compression : pression nécessaire pour comprimer un matelas. Les degrés de fermeté vont de H1 (très souple) à H5 (très ferme).