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Voici comment trouver le degré de fermeté idéal pour votre matelas
Vous êtes à la recherche d’un nouveau matelas, mais vous ne savez pas quels sont les différents degrés de fermeté disponibles et lequel vous conviendra le mieux ? Nous vous éclairons sur la notion de degré de fermeté et vous aidons à choisir le matelas idéal.
1. Pourquoi le degré de fermeté des matelas est-il important ?
Pour un sommeil réparateur, il est essentiel que le matelas ait le bon degré de fermeté. Si vous dormez sur un matelas trop mou ou trop dur, vous risquez à long terme d’avoir des douleurs dans la nuque et dans le dos. La fermeté à la compression détermine la fermeté du matelas : plus la fermeté à la compression est élevée, plus il faut exercer une forte pression pour comprimer le matelas.
Les matelas sont vendus avec jusqu’à sept zones de soutien. Si vous avez des problèmes particuliers au niveau d’une partie du corps, veillez à ce que le matelas offre un soutien adéquat dans la zone concernée lors de l’achat.
Les sept zones d’un matelas
- Zone de la tête
- Zone des épaules
- Zone du dos
- Zone lombaire/pelvienne
- Zone des cuisses
- Zone des mollets
- Zone des talons
Pendant le sommeil, la colonne vertébrale doit toujours rester droite. Si le matelas est trop mou, la colonne vertébrale s’affaisse. Si le matelas est trop dur, la colonne vertébrale se cambre.
Si votre matelas actuel est trop dur, vous pouvez l’assouplir à l’aide d’un surmatelas en gel. Ce surmatelas offre un meilleur confort de couchage et se place simplement sous le drap-housse.
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2. Comment trouver le bon degré de fermeté pour un matelas ?
Le degré de fermeté idéal de votre nouveau matelas dépend de plusieurs critères :
- votre poids (en kg) ;
- votre taille (en cm) ;
- votre position de sommeil préférée (sur le côté, sur le ventre ou sur le dos) ;
- votre morphologie (par exemple, épaules larges ou bassin large).
Les désignations vont de H1 (très souple) à H5 (très ferme). Le tableau suivant se base exclusivement sur votre taille et votre poids. Toutefois, n’oubliez pas que d’autres critères doivent également influencer votre décision d’achat.
| Poids/taille | 155 cm | 160 cm | 165 cm | 170 cm | 175 cm | 180 cm | 185 cm | 190 cm | 195 cm | 200 cm |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 135 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 |
| 130 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 |
| 125 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 |
| 120 kg | H4 | H4 | H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 |
| 115 kg | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 110 kg | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 105 kg | H3/H4 | H3/H4 | H3/H4 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 100 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 95 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 90 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 85 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 |
| 80 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 |
| 75 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 |
| 70 kg | H3 | H3 | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 |
| 65 kg | H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
| 60 kg | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
| 55 kg | H2/H3 | H2/H3 | H2/H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
D’autres fabricants n’utilisent pas d’abréviations pour désigner les degrés de fermeté des matelas, mais se limitent à « Souple » (jusqu’à 60 kg), « Équilibré » (jusqu’à 80 kg) et « Ferme » (à partir de 80 kg).
Informations : notez que les tableaux comme celui-ci ne servent qu’à titre indicatif. En cas de besoins spécifiques notamment, par exemple en raison de troubles orthopédiques, le confort personnel doit toujours être le facteur déterminant. De plus, les degrés de fermeté indiqués varient d’un fabricant à l’autre.
3. FAQ
Comment trouver le bon degré de fermeté pour un matelas ?
Si vous recherchez un matelas dont la fermeté vous convient, deux critères sont particulièrement importants : votre taille et votre poids. Vous trouverez le degré de fermeté qui vous convient dans ce tableau. Cependant, vous devez également prendre en compte vos besoins personnels : les personnes souffrant de problèmes de dos ou de lombaires doivent veiller à ce que le matelas choisi offre un soutien particulier dans ces zones.
Qu’est-ce qui différencie les degrés de fermeté H2 et H3 ?
Certains fabricants abrègent les degrés de fermeté par la lettre « H ». Ainsi, H1 désigne un matelas très souple, H2 un matelas souple, H3 un matelas moyennement ferme, H4 un matelas ferme et H5 un matelas particulièrement ferme. Nous avons résumé ici pour vous les différences concrètes dans notre guide sur la fermeté des matelas.
Quel degré de fermeté choisir en cas de maux de dos ?
Tout d’abord, vous devez déterminer pourquoi la fermeté actuelle de votre matelas vous cause des maux de dos. Alors qu’un matelas trop mou provoque un affaissement de la colonne vertébrale, un matelas trop ferme risque de la cambrer vers le haut.
Quelle fermeté de matelas choisir en fonction du poids ?
De nombreux fabricants recommandent une fermeté de matelas H2 pour un poids allant jusqu’à 70 kg et une fermeté de matelas H3 pour un poids allant jusqu’à 100 kg. Cependant, la taille et les préférences personnelles sont également déterminantes.
- La fermeté à la compression d’un matelas renseigne sur sa fermeté. Plus la fermeté à la compression est élevée, plus il faut exercer une forte pression pour comprimer le matelas. Les degrés de fermeté vont de H1 (très souple) à H5 (très ferme).
- Si vous souffrez de douleurs dans une certaine zone du corps, il est important que votre nouveau matelas la soutienne particulièrement. Cela garantit que la colonne vertébrale reste toujours droite pendant le sommeil.
- Le degré de fermeté idéal dépend de votre poids, de votre taille, de votre position de sommeil préférée et de votre corpulence. Par exemple, un matelas de fermeté H3 conviendra parfaitement à une personne mesurant 175 cm et pesant 90 kg.
- Fermeté à la compression : décrit la pression nécessaire pour comprimer un matelas et va de H1 (très souple) à H5 (très ferme)