Technique d'haltérophilie russe traditionnelle consistant à se balancer, à pousser et à tirer - il s'agit de Cross kettlebells fabriqués en ciment et revêtus de TPE. Cet équipement d'exercice est utilisé pour développer la force et convient aux débutants comme aux athlètes professionnels. Les principaux avantages sont l'amplitude des mouvements, une biomécanique appropriée et la promotion de la coordination grâce à l'implication de plusieurs groupes musculaires. Les exercices avec kettlebell conviennent aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Il existe plusieurs poids au choix. Veillez à effectuer tous les exercices correctement d'un point de vue technique.