Créatine Powder (317gr)

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder est la créatine monohydrate micronisée la plus pure, qui se caractérise par une excellente solubilité et facilité d'utilisation. Elle est conçue pour tous les athlètes afin d'augmenter la force, d'améliorer l'hydratation des muscles, de promouvoir l'endurance et d'accélérer la récupération. La créatine convient à un large éventail d'utilisations dans une variété de sports. Des centaines d'études d'experts ont montré qu'elle augmentait la force, les performances athlétiques, l'intensité de l'entraînement, améliorait l'hydratation et favorisait la croissance musculaire.

Avantages

• effet vérifié par de nombreuses études scientifiques
• la créatine monohydrate la plus pure
• augmente la force et les performances lors des entraînements par intervalles de haute intensité
• améliore l'hydratation des muscles
• stimule la croissance musculaire
• favorise la production d'ATP
• excellente solubilité et capacité d'absorption
• convient aux végétariens

La créatine monohydrate favorise la production d'ATP. L'ATP (adénosine triphosphate) représente la principale source d'énergie pour les muscles. Une concentration plus élevée d'ATP permet un entraînement plus long et plus intense et se traduit par une augmentation significative de la force, une amélioration des performances et de l'endurance du travail musculaire.

La créatine est un acide aminé non essentiel naturellement présent dans le corps humain. Le corps d'une personne moyenne contient environ 120 g de créatine. La plus grande partie de cette quantité (environ 90-95%) se trouve dans les muscles, où elle est liée aux deux tiers sous la forme de créatine phosphate riche en énergie et le reste sous forme de créatine libre.

Le corps synthétise naturellement la créatine dans le foie à partir des acides aminés L-arginine, L-méthionine et glycine à un taux d'environ 2 g/jour, elle est ensuite phosphorylée et transportée par le sang vers les muscles, le cœur et le cerveau. Une partie de la créatine nécessaire est fournie par l'alimentation (principalement la viande, non contenue dans les plantes) en quantités à peu près égales (1 à 2 g/jour). Par conséquent, les végétariens et les personnes qui consomment peu de viande ont des taux de créatine plus faibles.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la créatine, lisez notre article"Tout sur la créatine - les faits les plus complets, les plus impartiaux et les plus scientifiquement fondés"

Dosage recommandé

Mélanger 1 dose (1 mesure = 3,6 g) dans 240 ml d'eau et prendre une fois par jour.

Valeurs nutritionnelles