La maître de yoga Gita S. Iyengar donne une introduction complète à toutes les postures de yoga, les exercices de respiration et les méditations qui sont particulièrement importants pour les femmes. Elle présente des exercices très efficaces, par exemple en cas de troubles menstruels, pendant la grossesse ou pendant la ménopause. Des indications supplémentaires du point de vue de l'art médical indien Ayurveda font de cet ouvrage un livre de santé complet pour le corps, l'esprit et l'âme.