La musculation traditionnelle russe, qui utilise des techniques de balancement, de pression et de traction, connaît depuis quelque temps un regain de popularité. Cela s'explique principalement par la grande variété d'exercices pouvant être réalisés avec un haltère. La kettlebell est un haltère unique en forme de boule avec une poignée triangulaire, qui se manipule d'une seule main. Elle convient aux débutants comme aux avancés, aux hommes comme aux femmes, et sert à développer la force. Elle peut être utilisée seule ou par paire.