Il est difficile de surestimer les avantages de l'entraînement avec des kettlebells, qui améliore la force et l'endurance de tout le corps, la force musculaire de base, la forme cardiovasculaire, apprend la coordination et améliore la stabilité.
La construction spécifique des kettlebells signifie que même lors d'exercices isolés, le déplacement de leur centre de gravité oblige l'ensemble du corps à travailler pour maintenir une position stable. Par conséquent, lorsque vous vous entraînez avec des kettlebells, c'est tout votre corps qui est sollicité, et vous ressentirez et verrez les effets de vos séances d'entraînement plus rapidement. C'est cette grande efficacité des exercices avec les kettlebells qui les rend si populaires !
Un entraînement que tout le monde peut apprécier
Si les poids libres sont associés à des entraînements exigeants pour des personnes de haut niveau, la polyvalence et surtout l'efficacité des exercices avec kettlebells font que tout le monde devrait les inclure dans son entraînement. Les exercices les plus populaires utilisant les kettlebells, tels que les swings, sont des exercices multi-articulaires, qui conviennent donc parfaitement à l'entraînement général. La disponibilité de faibles poids, ainsi que les couleurs et le design conviviaux des kettlebells tiguar permettent aux débutants de les utiliser sans crainte. D'autre part, ceux qui connaissent la musculation sur le bout des doigts apprécient le stimulus supplémentaire du poids instable, qui rend difficile le travail de l'exercice le mieux maîtrisé jusqu'à présent. Le travail sur la forme et le physique ne s'arrête jamais, et les exercices avec des kettebells sont un défi au corps auquel il est impossible de résister ! Avec un noyau en fonte et des poignées en acier, nos kettlebells tiguar sont des équipements qui vous accompagneront pendant des années d'entraînement intense.
Kettle de la plus haute qualité
les kettlebells tiguar sont des kettlebells dont la forme et la prise en main ergonomique sont optimales pour garantir un entraînement confortable à la salle de sport, au studio d'entraînement, dans les cours collectifs ainsi qu'à la maison. Pour protéger le sol sur lequel vous vous entraînez, nous avons équipé nos kettlebells de tampons en caoutchouc spéciaux. Toutefois, si vous n'en avez pas besoin, vous pouvez les dévisser et les remettre en place à tout moment. Pour accroître la durabilité de la surface des kettlebells et les protéger des rayures et des coups, nous avons recouvert les poids de 4 à 12 kg d'un vinyle dont la couleur, ainsi que la taille du kettlebell, qui augmente avec le poids, vous informent de la charge avec laquelle vous vous entraînez.
Pour ranger votre salle de sport, de fitness ou votre studio d'entraînement, rangez vos kettlebells sur le petit stand tiguar smart ou le grand stand tiguar brave.
Application
- entraînement de la force et de l'endurance
- modelage du corps
- travail de la coordination et de la stabilisation
Points forts
- coussin amovible pour éviter d'endommager le sol
- design et couleurs conviviaux
- taille optimale
- poignée ergonomique
Informations importantes
- 4 kg - plum (recouvert de vinyle)
- 6 kg - marine (revêtement vinyle)
- 8 kg - olive (revêtement vinyle)
- 10 kg - gris clair (enduit de vinyle)
- 12 kg - framboise (revêtement vinyle)
- 16 kg - noir (fonte)
- 20 kg - noir (fonte)
- 24 kg - noir (fonte)
- 28 kg - noir (fonte)
- Matériau : noyau en fonte, poignée en acier, tampon en caoutchouc, poids de 4 à 12 kg recouverts de vinyle
Pendant l'utilisation
Comment faire de l'exercice avec les kettlebells ? Regardez la vidéo d'exercices !
Recommandation d'un professionnel
Je ne peux pas imaginer entraîner mes fessiers ou mes abdominaux sans kettlebells ! Elles prennent beaucoup moins de place dans la maison qu'une barre d'haltères et sont donc très appréciées par les personnes qui recherchent des poids compacts pour elles-mêmes. De plus, le design des kettlebells de tiguar me plaît beaucoup.
KINGA SOKÓŁ
entraîneur personnel de l'OMTC, instructeur de fitness, nutritionniste clinique
J'adore cet équipement, j'utilise les poids en boule pour mes séances d'entraînement et pour mes charges. J'apprécie leur polyvalence et l'efficacité de l'entraînement. Selon le choix de la charge, on peut travailler la force, l'endurance, la stabilisation, etn'est qu'une partie de leurs avantages. De plus, le poids variable de l'équipement permet de faire progresser les exercices et de s'adapter au niveau de la personne qui s'entraîne. Si vous cherchez un équipement polyvalent et que vous souhaitez vous perfectionner continuellement, cet appareil est fait pour vous !
ALEKSANDRA JĘDROSZ
personal trainer, runmageddon trainer, fitness instructor, strength training instructor
Les kettlebells sont idéales pour l'entraînement complet du corps, le core training et toutes les unités d'entraînement fonctionnelles.� Avec ces kettlebells, quelqu'un a vraiment pensé à tout ! Afin de ménager le sol, les haltères sphériques ont été dotées, en plus de leur forme ergonomique, d'une semelle en caoutchouc.
Tu souhaites utiliser la kettlebell pour des exercices de musculation� normaux, comme les élévations frontales, les curls de biceps ou des �exercices similaires avec haltères courts ? Danscas, tu devrais pouvoir exécuter proprement les �exercices au moins 5 à 8 fois.�
Pour les débutants dans l'entraînement avec kettlebell, nous recommandons :
- F�r Femmes 6-8 kilogrammes
- Pour les hommes : 12-16 kilogrammes
Pour apprendre correctement la technique, il est recommandé de commencer avec une kettlebell plus légère.�
F� Pour les avancés, cela peut être un peu plus :
- F�r Femmes 12-16 kilogrammes
- Pour les hommes : 20-24 kilos
