Mind Over Mood

Découvrez les étapes simples et puissantes que vous pouvez suivre pour surmonter la détresse émotionnelle - et vous sentir plus heureux, plus calme et plus confiant.livre qui change la vie a déjà aidé plus de 1 200 000 lecteurs à utiliser la thérapie cognitivo-comportementale - l'une des formes de psychothérapie les plus efficaces aujourd'hui - pour vaincre la dépression, l'anxiété, les attaques de panique, la colère, la culpabilité, la honte, le manque d'estime de soi, les troubles alimentaires, l'abus de substances et les problèmes relationnels. Révisée et augmentée pour refléter les développements scientifiques significatifs des 20 dernières années, la deuxième édition contient de nombreuses nouveautés : un contenu élargi sur l'anxiété des chapitres sur la définition d'objectifs personnels et le maintien des progrès des échelles d'évaluation du bonheur des journaux de gratitude des exercices innovants axés sur la pleine conscience, l'acceptation et le pardon 25 nouvelles feuilles de travail et bien plus encore.Mind Over Mood vous aidera à :Apprendre des stratégies pratiques, puissantes et éprouvées pour transformer votre vie.\*Suivre des plans étape par étape pour surmonter la dépression, l'anxiété, la colère, la culpabilité et la honte. Fixer des objectifs personnels réalisables et suivre vos progrès (vous pouvez photocopier les feuilles de travail du livre ou télécharger et imprimer des copies supplémentaires). Pratiquer vos nouvelles compétences jusqu'àqu'elles deviennent une seconde nature. Citée comme la publication de thérapie cognitivo-comportementale la plus influente par l'Association britannique pour les psychothérapies comportementales et cognitives et incluse dans le programme de bibliothérapie du Service national de santé britannique.

Gagnant (deuxième place) - AmericanJournal of Nursing Book of the Year Award, Consumer Health Category
Voir aussi l'édition en espagnol : El control de tu estado de ánimo, Segunda edición. De plus, pour les professionnels de la santé mentale, voir également The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition.