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Tailles d’oreiller : voici comment choisir le modèle adéquat !
Le confort figure parmi les principaux critères à prendre en compte dans le choix de la bonne taille d’oreiller. Il est toutefois crucial de regarder le soutien offert par l’oreiller, car c’est lui qui vous permettra d’adopter une posture confortable et saine. Un bon soutien soulagera considérablement les douleurs et autres tensions accumulées dans votre corps. Nous vous présentons les différentes tailles d’oreiller disponibles et les critères à prendre en compte lors de l’achat.
1. Quelles tailles d’oreiller existe-t-il ?
La plupart de nos oreillers mesurent 80 x 80 centimètres. Il existe aussi des modèles de 40 x 80 centimètres, qui présentent des avantages significatifs. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet dans la section 2.4 « Oreillers standard ou confort ».
Pour un enfant, nous recommandons plutôt d’opter pour un oreiller mesurant 40 x 60 centimètres ou 60 x 60 centimètres. Bien que ces spécifications ne s’appliquent qu’à la longueur et à la largeur des oreillers, veillez aussi à prendre en compte leur épaisseur. Ce critère dépend en grande partie du matériau de remplissage de l’oreiller et est abordé dans la section 3. La taille d’oreiller à privilégier est étroitement liée à la position dans laquelle vous dormez : une personne qui dort sur le ventre, par exemple, ne devrait pas utiliser un oreiller de la même hauteur qu’une personne qui dort sur le dos.
Outre les différences entre oreillers standard et confort, il faut aussi tenir compte de la position de sommeil préférée lors de l’achat d’un oreiller. Vous trouverez ci-dessous une présentation détaillée des différents modèles disponibles.
2.1 Oreillers pour dormir sur le côté
Nous sommes nombreux à dormir sur le côté. Il est alors très important que notre colonne vertébrale forme une ligne droite de notre cou jusqu’à notre bassin lorsque nous dormons. C’est d’ailleurs pour cette raison que nos épaules doivent reposer sur le matelas et non sur l’oreiller pendant notre sommeil. Cela permet à cette zone du corps de s’enfoncer dans le matelas et donc de former une ligne avec notre tête. Les oreillers conçus pour les personnes qui dorment sur le côté sont généralement relativement étroits ou comportent des renfoncements au niveau des épaules afin de soutenir la tête sans affecter les épaules.
Un oreiller conçu pour les personnes qui dorment sur le côté offre un soutien optimal au niveau de la tête et du cou.
Parmi les oreillers pensés pour dormir sur le côté, vous trouverez également des oreillers longs, un type d’oreiller que l’on serre entre ses jambes pour dormir. Celles-ci ne reposent donc pas l’une sur l’autre même en position latérale et ne génèrent aucun point de pression désagréable. Ces modèles sont également souvent appréciés des femmes enceintes, qui les utilisent pour soulager leur ventre.
Les oreillers longs destinés aux personnes qui dorment sur le côté ont été conçus pour éviter les points de pression désagréables sur les jambes lorsque nous dormons dans cette position.
Nos recommandations d’oreillers pour une personne qui dort sur le côté :
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2.2 Oreillers pour dormir sur le ventre
En principe, il n’est pas recommandé de dormir sur le ventre, car cette position gêne la respiration et augmente les risques d’hyperextension de la colonne cervicale. Cette position contraint également à tourner la tête sur la droite ou la gauche, ce qui peut entraîner une sollicitation unilatérale sur les muscles. Si vous souhaitez quand même dormir dans cette position, assurez-vous d’utiliser un oreiller adapté ; le principal critère à respecter étant qu’il soit plat. Veillez également à ce que le matériau de remplissage de l’oreiller permette à votre tête de s’enfoncer sans restriction.
Dormir sur le ventre pouvant rapidement entraîner des tensions ou des douleurs, il est crucial de choisir un oreiller adapté.
Nos recommandations d’oreillers pour une personne qui dort sur le ventre :
Lorsque nous dormons sur le dos et sur un oreiller plutôt fin, notre colonne vertébrale adopte généralement une position relâchée et droite. Le soutien offert par les oreillers cervicaux convient particulièrement à cette position de sommeil. Seuls la tête et le cou doivent entrer en contact avec l’oreiller, les épaules doivent idéalement reposer exclusivement sur le matelas. La plupart de nos oreillers conçus pour dormir sur le dos mesurent 40 x 80 centimètres. Certains modèles présentent également un design ondulé qui s’adapte parfaitement à la tête.
Les oreillers standard mesurent souvent 80 x 80 centimètres et apparaissent généralement comme particulièrement confortables au premier abord. Ils sont suffisamment grands pour permettre à votre tête de reposer confortablement dans n’importe quelle position de sommeil. Sur ces modèles, cependant, les épaules aussi reposent sur l’oreiller, pas seulement la tête. Cela peut mener à une posture voûtée et donc à un mauvais alignement de la colonne vertébrale.
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Les oreillers confort, avec des dimensions de 40 x 80 centimètres, constituent donc un meilleur choix. Ils ont en effet l’avantage crucial de ne maintenir que la zone de la tête, éloignant ainsi tout risque d’affaissement de la colonne vertébrale.
Les proportions des oreillers confort sont différentes de celles des oreillers standard.
Par ailleurs : choisir un oreiller standard a un avantage considérable, puisque la plupart des taies d’oreiller sont proposées dans la même taille. Notez cependant qu’une petite astuce vous permettra d’utiliser des taies d’oreiller de 80 x 80 centimètres sur des oreillers confort :
Recouvrez l’oreiller confort d’une taie d’oreiller en procédant comme d’habitude.
Soulevez ensuite légèrement le coin de la taie d’oreiller et rentrez-y les coins non remplis de la taie d’oreiller.
Pour un confort optimal au repos, veillez à ce que la taie d’oreiller soit aussi lisse que possible. Il peut donc être nécessaire de l’ajuster encore légèrement.
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3. L’épaisseur et le matériau de remplissage de l’oreiller
L’épaisseur de l’oreiller est un autre critère déterminant pour votre confort de sommeil. Elle dépend principalement du matériau de remplissage utilisé : vous pouvez ainsi acheter un oreiller qui, en plus de s’adapter parfaitement à la position dans laquelle vous dormez, vous offrira également un soutien optimal.
Conseil : pour plus de flexibilité, recherchez les modèles que vous pouvez remplir vous-même et dont vous pouvez retirer le matériau de rembourrage. Avec ce type d’oreiller, vous pouvez ajuster l’épaisseur en fonction de vos préférences et habitudes de sommeil.
En principe, vous avez le choix parmi les matériaux de rembourrage suivants pour votre oreiller :
Les rembourrages d’oreiller élaborés à partir de duvet, de plumes ou de composants végétaux représentent un choix judicieux pour ceux qui attachent une grande importance à une composition aussi naturelle que possible. Ces types de rembourrage ne peuvent cependant pas garantir un soutien optimal. Ils augmentent donc les risques d’une mauvaise posture pendant le sommeil. Beaucoup de ces variantes ne peuvent par ailleurs pas être lavées.
En revanche, les rembourrages d’oreiller synthétiques élaborés à partir de mousse froide, de latex synthétique ou de mousse viscoélastique assurent généralement un soutien suffisant et maintiennent ainsi la colonne vertébrale dans une position saine. À la différence des autres rembourrages synthétiques, ceux en polyester n’offrent pas un bon maintien, mais ils sont aisément lavables, ce qui peut représenter un avantage significatif (pour les personnes allergiques, par ex.).
4. FAQ
Quelles tailles d’oreiller choisir pour quels usages ?
En principe : la taille de la taie d’oreiller correspond également à la taille de l’oreiller. Si vous avez une taie d’oreiller de 80 x 80 centimètres, par exemple, votre oreiller devrait idéalement avoir les mêmes dimensions. Si vous optez pour un oreiller plus grand que votre taie d’oreiller, celle-ci pourra tout de même être fermée, mais votre tête reposera sur une surface plus épaisse que d’ordinaire, ce qui vous empêchera d’adopter une posture saine.
Quelle taille d’oreiller est considérée comme standard ?
Cela dépend des pays. En France, les oreillers standard mesurent 60 x 60 centimètres. Nos oreillers confort de 40 x 80 centimètres sont aujourd’hui tout aussi répandus. En Allemagne en revanche, en dehors des modèles pour enfant (40 x 60 ou 60 x 60 centimètres), il est difficile voire impossible de trouver des tailles d’oreiller autres que 80 x 80 cm ou 40 x 80 cm.
Quels sont les meilleurs oreillers ?
Impossible d’offrir une réponse générale à cette question, car cela dépend de la condition physique et des habitudes de sommeil de chacun. Dans l’idéal, vous devriez privilégier un oreiller qui ne maintiendra que votre cou et votre tête, et dont vous pourrez ajuster le rembourrage en fonction de vos besoins. Un oreiller lavable présente aussi un avantage déterminant.
Voici comment trouver la taille d’oreiller adaptée – Résumé
Afin de bénéficier d’un soutien optimal au niveau de votre cou et de votre tête pendant votre sommeil, il est crucial de choisir le bon type et la bonne taille d’oreiller :
Oreillers pour dormir sur le côté : modèles adaptés si vous vous réveillez sur le côté. Pour que votre colonne vertébrale reste droite, vos épaules doivent reposer sur le matelas, et non sur l’oreiller.
Oreillers pour dormir sur le ventre : modèles à utiliser lorsqu’il est impossible de renoncer à cette position de sommeil, bien qu’elle reste relativement mauvaise pour la respiration et la colonne cervicale. Ces oreillers sont aussi plats que possible et remplis d’un matériau moelleux qui permet à la tête de s’y enfoncer sans aucune restriction.
Oreillers pour dormir sur le dos : modèles peu épais qui soutiennent le cou grâce à un design ondulé. Nos modèles mesurent généralement 40 x 80 cm.
Oreillers de 80 x 80 cm : modèles considérés comme standard. Ils peuvent cependant avoir un impact négatif sur la position de la colonne vertébrale si les épaules du dormeur reposent sur l’oreiller. Les oreillers confort, qui mesurent 40 x 80 cm, sont plus adaptés.
Faire confiance, c’est bien, vérifier, c’est mieux !
Depuis 2005, notre rédaction vous fournit des informations utiles sur vos produits préférés. Nos spécialistes vous aident à faire les bons choix et répondent à vos questions les plus fréquentes.
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Un oreiller conçu pour les personnes qui dorment sur le côté offre un soutien optimal au niveau de la tête et du cou.
Les oreillers longs destinés aux personnes qui dorment sur le côté ont été conçus pour éviter les points de pression désagréables sur les jambes lorsque nous dormons dans cette position.
Dormir sur le ventre pouvant rapidement entraîner des tensions ou des douleurs, il est crucial de choisir un oreiller adapté.
Avec un oreiller prévu pour dormir sur le dos, il est important que les épaules ne reposent pas sur l’oreiller, mais sur le matelas.
Les proportions des oreillers confort sont différentes de celles des oreillers standard.
