La planche d'équilibre Brunelli en bois est un appareil d'entraînement polyvalent qui permet de travailler l'équilibre, la coordination et le renforcement musculaire du tronc. En fonction de la forme, de la taille et des accessoires de la planche, l'entraînement peut être adapté à chacun, qu'il s'agisse d'exercices d'équilibre tranquilles ou de mouvements dynamiques.
Les planches d'équilibre peuvent être utilisées avec un rouleau d'équilibre ou une demi-sphère et sont idéales pour l'entraînement fonctionnel, le fitness à domicile, l'entraînement au surf et les exercices de stabilité.
De plus, le support pour planches permet un rangement pratique et peu encombrant des planches.
Variantes de planches d'équilibrePlanche de surf
La planche Surfer a une forme similaire à celle d'une planche de surf avec une large surface d'appui. Cette forme permet des mouvements fluides et des transferts de poids dynamiques. Particulièrement adaptée à l'entraînement au surf, à l'entraînement fonctionnel et aux séances intensives de renforcement musculaire.
- Modèle 87 cm surface d'appui plus grande et sensation d'entraînement plus stable
Peanut Board
Sa forme cintrée avec un creux au milieu permet des changements de direction rapides et procure une sensation d'équilibre particulièrement active. Cela sollicite davantage les muscles du tronc et rend l'entraînement plus dynamique.
Halfshell Board
Sa forme compacte et arrondie permet des mouvements d'équilibre précis et contrôlés. Idéal pour l'entraînement de la stabilité, l'entraînement technique et les exercices de coordination.
Pill Board
Sa forme allongée et symétrique permet des mouvements d'équilibre réguliers et fluides. Cette forme est particulièrement adaptée à un entraînement contrôlé et à des enchaînements de mouvements stables.
- Version 86 cm surface d'appui plus grande et sensation d'entraînement plus stable
Accessoires
Rouleau en liège (36 cm de long / Ø 10 cm)
Le rouleau d'équilibre se place sous la planche et permet des mouvements dynamiques vers la gauche et vers la droite. Cela permet d'entraîner intensivement l'équilibre et d'activer en particulier les muscles du tronc. Cette variante est souvent utilisée dans l'entraînement fonctionnel et l'entraînement au surf.
Lors de l'utilisation du rouleau en liège, la planche d'équilibre peut glisser sur le côté du rouleau. Il existe donc un risque de chute et de blessure.
Demi-sphère d'équilibre (Ø 29,5 cm / hauteur 10,5 cm)
La demi-sphère génère des mouvements de basculement contrôlés sous la planche. Par rapport au rouleau, les mouvements sont plus stables et plus faciles à contrôler. Elle est donc particulièrement adaptée aux débutants, aux exercices de stabilité et à l'entraînement ciblé des muscles du tronc.
Support pour planche (rack)
Le support pour planche est un support au sol pratique pour ranger les planches d'équilibre.
Le support s'assemble facilement et permet un rangement peu encombrant et ordonné des planches dans la salle d'entraînement ou à la maison.
Avantages
- Entraînement efficace de l'équilibre et du tronc
- Améliore la stabilité et la coordination
- Différentes formes de planches pour différents styles d'entraînement
- Accessoires adaptés à chaque niveau d'entraînement
- Rangement pratique grâce au support pour planches
Utilisation
Placez la planche d'équilibre sur le rouleau ou la demi-sphère et maintenez votre équilibre.
Convient pour les exercices d'équilibre, le renforcement musculaire, l'entraînement de la coordination et le fitness fonctionnel.
Consignes de sécurité
- À utiliser uniquement sur une surface plane et antidérapante
- Laisser suffisamment d'espace libre autour de la zone d'entraînement
- Les débutants doivent commencer avec un soutien ou près d'un mur
- Avant chaque utilisation, vérifier l'absence de dommages et positionner correctement la planche et la roulette
- Ne convient pas aux enfants de moins de 6 ans
- Ne laisser les enfants s'entraîner que sous la surveillance d'un adulte
Utilisation responsable
Cet appareil d'entraînement est destiné à des exercices d'équilibre et de coordination. Veuillez utiliser le produit de manière responsable et en fonction de vos capacités physiques. Commencez par des exercices simples et augmentez progressivement la difficulté.
