Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

Peter Poeckhs Powertraining pour la maison : les muscles sont l'un des facteurs clés de la longévité. Ceux qui ne préviennent pas la perte de masse musculaire liée à l'âge grâce à un entraînement de force risquent une augmentation du risque de chutes et une fragilité croissante. Mais pour être en forme, fort et sans douleur, il n'est pas nécessaire de soulever des poids lourds à la salle de sport. La force musculaire, la stabilité et la coordination peuvent être facilement entraînées à la maison, quel que soit l'âge. Ici, il n'y a aucun risque de blessure, contrairement aux entraînements intensifs ou à un entraînement de force excessif en salle. Le célèbre médecin viennois, le Dr. Peter Poeckh, vous guide dans son nouveau livre pour vous aider à gagner en force et en stabilité. Il propose les meilleures exercices pour toutes les régions du corps : épaules et bras, poitrine et haut du dos, abdominaux, dos et fessiers, jambes et équilibre. Vous pouvez ainsi cibler spécifiquement certaines régions pour les renforcer. De plus, les programmes complets pour débutants et avancés facilitent particulièrement le démarrage. Indépendamment de l'âge et du niveau de forme physique, tout le monde peut bénéficier de ces exercices simples mais efficaces, qui permettent d'obtenir des résultats rapides et visibles. Ainsi, vous créez les meilleures conditions à long terme pour un appareil locomoteur sain et sans douleur.