Le stress, un ennemi silencieux de la minceur. Mais pourquoi ? Une des principales causes réside dans les mécanismes de régulation de notre cerveau et dans l'hormone du stress, le cortisol. Danslivre, elle explique non seulement pourquoi les régimes classiques, comme les régimes pauvres en glucides ou les régimes restrictifs en calories, aggravent le cercle vicieux, mais elle propose également des stratégies simples à mettre en œuvre et biologiquement judicieuses pour brisercercle. En effet, le stress chronique a un impact négatif à long terme non seulement sur le corps, mais aussi sur la psyché et la façon de penser. Cependant, grâce à une alimentation appropriée, des mesures anti-stress, un sommeil suffisant et une activité physique accrue, il est possible de stabiliser le taux de cortisol, de perdre du poids, de maintenir durablement le poids souhaité et de retrouver une meilleure qualité de vie.