Nie wierz we wszystko, co czujesz

Reconnaissez vos émotions et libérez-vous de l'anxiété. Les émotions, qu'elles soient positives ou négatives, font partie de notre nature. Cependant, si elles nous submergent et nous privent de la joie de vivre, c'est le signe que nous sommes tombés dans un piège émotionnel. Le Dr Leahy montre comment sortir du cercle vicieux de la peur, de l'anxiété, de la jalousie, du désespoir, de la colère ou des sentiments contradictoires. Don't Believe Everything You Feel est une approche novatrice de la thérapie cognitivo-comportementale qui vous aidera à reconnaître les schémas émotionnels néfastes et à les remplacer par des stratégies plus constructives. Les nombreux exercices et moyens de renforcer l'estime de soi présentés danslivre nous aideront à mieux faire face aux sentiments douloureux et indésirables, et même à aider les autres à le faire. Il n'existe pas de "mauvaise" émotion. Mais si nous ressentons de la tristesse, de la colère ou de l'anxiété la plupart du temps, nous devons trouver un équilibre afin de pouvoir également ressentir de la joie, du bonheur et de l'amour.livre montre comment y parvenir et vivre pleinement sa vie.