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David A. Carbonell explique de manière accessible et captivante pourquoi les vieilles stratégies clichées de lutte contre l'anxiété ne fonctionnent pas et pourquoi nos efforts acharnés pour nous débarrasser de l'anxiété échouent généralement. L'auteur se réfère à des méthodes tirées des deux principaux courants de traitement des troubles anxieux - la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'acceptation et d'engagement. Il suggère comment briser le cercle vicieux de l'inquiétude, regarder ses peurs de loin et être plus malin que son propre cerveau pour ne plus jamais tomber dans le piège de l'anxiété.Le livre de David A. Carbonell sera un excellent complément à la thérapie pour ceux qui luttent contre l'anxiété chronique associée au trouble obsessionnel-compulsif, à la phobie sociale ou au syndrome d'anxiété généralisée (SAG). C'est également une lecture idéale pour ceux qui ne sont préoccupés par leurs soucis qu'occasionnellement et qui n'ont jamais suivi de psychothérapie. McLellarn, fondateur et directeur du Centre de traitement de l'anxiété et de la panique à Portland