Le Merco Wall Ball est l'un des outils de base de l'entraînement CrossFit, qui se concentre sur l'amélioration globale de la condition physique et de l'équilibre. Plus précisément, la balle d'exercice Merco Wall combine les deux mouvements très fonctionnels que sont le squat et le développé couché classiques de l'haltérophilie. Il est donc très agréable au toucher et conserve sa forme et son équilibre lorsqu'il tombe sur le sol, sans causer de dommages ou de blessures graves. En outre, la balle d'exercice Merco Wall est équipée de deux boucles permettant d'attacher une corde ou un élastique,qui ajoute une autre dimension à l'exercice avec cette balle.