Et nous vous disons : vous posez exactement la bonne question ! En effet, vous devriez laisser tomber les 100 000 appareils de fitness à la mode et tous les gadgets et vous fier àqui est recommandé depuis toujours par tous les sportifs expérimentés, les thérapeutes de fitness et les entraîneurs personnels : Les essentiels : les poids, les squats, les planches et surtout les pompes. En effet, avec des pompes correctement effectuées, vous entraînez non seulement tout le haut de votre corps de manière très efficace et intensive, mais vous utilisez également votre propre poids pour vous entraîner avec la planche de pompes pliable et vous entraînez vos muscles non seulement visuellement, mais vous augmentez aussi vraiment très rapidement votre force. Le problème avec les pompes, c'est qu'il y a un risque accru de blessure si les pompes sont effectuées normalement. Les pompes mal exécutées et l'énorme pression exercée sur les poignets peuvent entraîner un risque élevé de blessures.