7 facteurs clés pour un mode de vie sain. Savez-vous à quel point le manque d'activité physique et le stress chronique peuvent affecter votre santé ? Les "médecins du mouvement" célèbres à la télévision constatent quotidiennement les conséquences de cela dans leur pratique et, forts de leur longue expérience, ils ont développé un programme complet. Leur secret pour un mode de vie sain : des muscles forts, un entraînement d'endurance régulier, une bonne résistance au stress, une alimentation saine, une respiration correcte, des méthodes de médecine alternative et un bon sommeil. Le livre propose trois programmes hebdomadaires adaptés à la vie quotidienne : "Fitness de base", "Bien-être" et "Fitness intensif". Bonus : des programmes d'auto-assistance de 7 minutes pour les problèmes courants tels que l'hypertension, le diabète, les acouphènes, ainsi que les douleurs au genou, à la tête et au dos. De plus : 20 plats rapides et savoureux pour une alimentation saine !