Dans des périodes d'incertitude, l'esprit peut parfois avoir du mal à se réguler seul. La psychologue Klara Hanstein, qui a elle-même été confrontée à ces problèmes, montre qu'il est possible de s'aider soi-même. Tout d'abord, il est nécessaire d'acquérir certaines connaissances sur notre cerveau et notre système nerveux, afin de comprendre comment les angoisses se créent et comment nous pouvons interrompre le cercle vicieux de l'anxiété et de la panique. Ensuite, des exercices simples, originaux et adaptés au fonctionnement du cerveau aident à retrouver le calme mental et corporel. Un livre d'auto-assistance, proposant des exercices éprouvés qui permettent de redonner de la joie au quotidien.

Éditions Graefe et Unzer