Entre 30 et 50 ans, la masse musculaire et la fonction musculaire commencent à diminuer, etprocessus s'accélère après 60 ans. Chez les hommes de plus de 70 ans, la probabilité de subir de tels accidents est de 50 %, et chez les femmes du même âge, elle dépasse les 60 % par an. Des études et des recherches ont montré que l'entraînement physique pouvait réduire le taux de chutes dans les établissements pour personnes âgées de 40 %. Cela prouve qu'il est essentiel de maintenir les muscles en forme le plus longtemps possible. Le Prof. Dr. Henning Wackerhage, responsable de la biologie du sport à la TU Munich, et Marie Heiber, scientifique du sport spécialisée en physiologie de l'exercice, expliquent comment les personnes âgées et les seniors entre 60 et 80 ans peuvent retrouver de la force grâce à des exercices appropriés, afin de lutter contre la sarcopénie, la perte de masse musculaire liée à l'âge.guide aidera tous les seniors à rester mobiles au quotidien pendant de nombreuses années !