Raus aus der Esslust-Falle

Condition de l'article : Très bon
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EAN : 9783842642225

- Concept éprouvé : le défi a déjà aidé de nombreuses personnes à comprendre leur système de récompense, à y résister et à réussir à perdre du poids- Avec le défi de 21 jours, cassez le cercle vicieux de la perte de contrôle et de la mauvaise alimentation et retrouvez le chemin d'une alimentation saine En seulement quatre jours, plus de fringales Oui, c'est possible ! Nous connaissons presque tous le 'piège de l'envie de manger'. Si nous engloutissons le paquet de chips jusqu'à la dernière miette, nous pensons tout simplement que nous sommes indisciplinés. Mais renoncer aux friandises n'est pas facile et ressemble souvent à un sevrage - la faute au système de récompense de notre cerveau. La doctoresse Silke Rosenbusch explique de quoi il s'agit et comment réussir le passage à une alimentation saine. Pourfaire, elle a développé le défi 'Raus aus der Esslustfalle', qui consiste à renoncer systématiquement aux aliments qui agissent fortement sur le système de récompense. Grâce àdéfi, il est possible de briser le cercle vicieux de la perte de contrôle et de la nourriture malsaine en seulement 21 jours et de se libérer durablement de sa dépendance alimentaire. Sélection de recettes : Petit déjeuner oriental au millet et à la mangue Pancakes aux myrtilles Rouleaux de mangue farcis aux pois chiches Rouleaux d'été à la sauce teryaki Curry de pommes de terre et de chou-fleur aux lentilles rouges Penne de riz à la bolognaise de lentilles Soupe à la crème de brocoli et pain pita indien Potée de potiron et de lentilles Salade d'antipasti Gratin de pommes de terre et de poireaux