Yoga - Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene

L'ouvrage de référence pour la pratique du yoga : idéal pour les débutants & les avancés

La professeure de yoga et auteur de best-sellers Inge Schöps propose dans son long-seller :
- Une vaste partie d'exercices : Plus de 700 photos brillantes, des instructions détaillées étape par étape ainsi que des descriptions détaillées de plus de 120 asanas
- De nombreuses variations, des alternatives plus faciles pour les débutants et des variantes plus difficiles pour les avancés
- Des séquences d'exercices à combiner individuellement - pour la maison ou en déplacement
- Une introduction aux techniques élémentaires de respiration et de méditation
- Un aperçu approfondi des aspects centraux de l'histoire et de la philosophie du yoga.

L'objectif : la grande liberté
Le yoga part du principe que chaque être humain est empêché d'agir de manière consciente, claire et réfléchie par un conditionnement physique et mental, des schémas de pensée et une perception erronée. L'objectif du yoga est de se libérer de ces perturbations et d'atteindre la paix intérieure - la condition de base pour être indépendant de toute contrainte intérieure et extérieure.

Des débuts à la pratique avancée
Ce livre s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés. Il se veut un guide pour le développement individuel dans la pratique des asanas. C'est pourquoi il présente aussi bien les postures de base que les positions plus complexes. Il ne prétend toutefois pas à l'exhaustivité, car il existe des milliers d'asanas et d'innombrables variations.