Avec son programme d'entraînement Fit ohne Geräte, Mark Lauren a prouvé de manière impressionnante que nous n'avons besoin d'aucun équipement moderne pour être au top de notre forme en très peu de temps. Sa méthode d'entraînement bodyweight utilise uniquement le poids du corps comme résistance. Fit sans appareils pour femmes est axé sur les besoins des femmes : Il suffit de s'entraîner 30 minutes trois à quatre fois par semaine pour avoir des bras fermes, des cuisses fines et un ventre plat en un temps record.