Ce livre décrit de manière compréhensible les causes des douleurs cervicales etque les patients peuvent faire eux-mêmes pour y remédier. Le chapitre 3 décrit en détail les différents mécanismes à l'origine des douleurs cervicales et la manière de les éviter au quotidien. Les douleurs liées à une position assise ou couchée prolongée et au travail dans une mauvaise posture sont expliquées en particulier. Le chapitre 5 décrit en détail les exercices et la manière dont la douleur doit se comporter pendant les exercices. Le livre s'adresse surtout aux patients qui souffrent de douleurs cervicales locales, de maux de tête ou de douleurs dans les bras. De nombreux troubles de la nuque ont une cause mécanique et peuvent être traités de manière ciblée grâce à cette gestion.